자녀의 키가 걱정되시나요? 키크는 방법과 자녀 예상키 계산법

안녕하세요? 자녀가 있으시다면, 자녀의 키와 그 친구들의 키를 비교하게 될 텐데요. 많은 부모님들이 성인이 되었을 때의 키가 작을까 봐 걱정을 하고 계실 텐데요. 키를 키우려면 성장판에 적절한 자극을 주어 적절한 시기마다 성장할 수 있도록 도와줘야 합니다.

[ 부모님이라면? 자녀의 키가 클 수 있도록 도와주셔야 합니다. ]

 

목차

 

자녀 예상키 계산법

숙면 취하기

신체활동하기

균형 잡힌 식단 제공하기

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자녀 예상키 계산법

 

 

자녀 예상키 계산법이 있는데요. 성별에 따라 약간의 차이가 있습니다.

 

▣ 남자의 키 = (아빠의 키 + 엄마의 키 +13cm) / 2

▣ 여자의 키 = (아빠의 키 + 엄마의 키 - 13cm) / 2

 

이렇게 계산한다고 합니다. '강동구 보건소'에서는 이러한 예상키를 자동으로 산출해 주는 기능을 넣어두었는데요. 아빠의 키와 엄마의 키, 그리고 성별을 입력하면 자동으로 계산해 줍니다. 직접 해보세요.

 

[ 우리아이 예상키 검사 ]

자녀 예상 키 계산 바로가기

 

대략 자녀 예상 키를 확인하셨나요? 유전학이 중요한 역할을 한다고 되어 있어 이렇게 계산하는 방법이 나오지 않았나 싶은데요. 키에 영향을 미칠 수 있는 정도는 한계가 있습니다. 그래서, 여러분이 건강하고 멋있는 자녀의 키 성장을 원한다면 부모님으로써 할 수 있는 지원이 몇 가지 있습니다.

 

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첫째, 숙면취하기

 

양질의 수면은 성장과 발달에 필수적인데요. 아기의 나이에 따라 충분한 수면을 취하도록 해야 합니다. 신생아는 일반적으로 하루 약 14~15시간 수면이 필요합니다.

[  꿀잠자는 신생아 ]

 

 

 

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둘째, 신체 활동하기

 

아기의 나이에 맞는 규칙적인 신체 활동을 권장하는데요. 터미 타임, 기어 다니기, 스트레칭, 감독 놀이와 같은 활동은 근육과 뼈를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

[ 터미타임과 기어다니기 ]

 

 

 

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셋째, 균형 잡힌 식단 제공하기

 

아기가 성장하는 시기에는 필요한 충분한 영양소가 포함된 균형 잡힌 식단을 제공해야 합니다. 다양한 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 및 유제품을 포함한 것들을 말하는데요. 아기의 나이와 개인의 필요에 따라 특정 식단 권장 사항에 대해서는 소아과 의사 또는 공인 영양사와 상담을 요할 수도 있습니다.

 

보통의 부모라면 이 정도로 준비해 아기에게 매우 최적화된 식단을 제공하고 있습니다.

 

1. 배추무침

2. 소고기 볶음밥

3. 브로콜리볶음

4. 소고기가지볶음

5. 닭고기 감자조림

6. 아기 숙주나물

 

배추무침과 소고기가지볶음

숙주나물과 닭고기 감자조림

브로콜리볶음과 소고기 볶음밥

 

 

[ 자녀 예상키 계산해볼까? ]

 

 

 

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